¿Te has propuesto alimentarte de manera más saludable este año? ¡Estás en el lugar correcto! En nuestra columna de servicios comunitarios, queremos presentarte una herramienta gratuita y personalizada que puede marcar la diferencia en tu vida: MiPlato.
MiPlato es un recurso en línea completamente gratuito, desarrollado por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Puedes acceder a él a través de su página web oficial MiPlato en español. No necesitas descargar ninguna aplicación, ya que todo está disponible directamente en el sitio web.
Este plan de alimentación está diseñado para adaptarse a tus necesidades específicas. Basado en factores como tu edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad física, MiPlato te muestra qué alimentos consumir y en qué cantidades para mantenerte dentro de las calorías recomendadas. Además, incluye recursos adicionales como recetas saludables, hojas de consejos y gráficos descargables, todo en español.
¿Cómo empezar?
- Visita la página web MiPlato en español: https://www.myplate.gov/resources/en-espanol
- Completa la prueba de MiPlato para obtener un plan personalizado.
- Explora las recetas y recursos disponibles para crear comidas saludables y económicas.
No importa si estás comenzando tu viaje hacia una vida más saludable o si ya llevas tiempo trabajando en ello, MiPlato es una excelente manera de asegurarte de que cada bocado cuente. ¡Anímate a probarlo y comparte esta valiosa herramienta con tus amigos y familiares!
Recuerda: Una alimentación balanceada no solo mejora tu salud física, sino también tu bienestar general. ¡Empieza hoy mismo!
